いつもご覧いただき、ありがとうございます😊
風の又二郎です。
好評をいただいている?春の減量企画。
第1回目の記事はこちら
第2回となる今回は、減量レシピを大公開しちゃいますよ😆
まずはこちら💁♂️
ワカメ入り湯豆腐
であります。
材料のご紹介♫
ワカメ、もやし、木綿豆腐
ちなみに木綿豆腐は毎度おなじみ、ロピアで仕入れた2パックで¥104の安物です🤣
ワカメは本場、岩手県釜石市から直送のボイル済みの生ワカメ。
ボイル済みではありますが、しっかり洗わないと結構しょっぱいです。
もちろんスーパーで売っている生ワカメでも全然オーケーだと思います⭕️
早速調理開始‼️
鍋でお湯を沸かし、そこに木綿豆腐と洗ったワカメを投入します。
一煮立ちしてワカメがしっかり開いてきたら、もやしを投入。
見た目はアレですが、そのうちクタってきますので大丈夫です😊
はい、あっという間に完成〜✨
カロリーだけでなく脂肪分もカットしなければならないので、ポン酢でいただきます♫
ワカメアップ⤴️
えー、ワタクシはめんどくさいので省略したんですが、ワカメを洗ったらまな板で食べやすい大きさに切ることを強くオススメします🤣
これはこれで食べごたえがあって良かったですけどね👍
ポン酢につけて
ワカメには意外と塩味が残っていますので、少ししょっぱく感じられるかもしれません🤔
やった姿を現した豆腐
こちらもポン酢につけて食べます
唐辛子をかけても美味しいですよ😆
無事に完食🈳
結構なボリュームでしたので、減量レシピとしてはパーフェクトかと💯
色々アレンジして食べてみたいところですな👍
ん?減量中なのにカレーライス⁉️
はい、ごはんの代わりに豆腐でございます🤣
これ、確か購読中のブロガーさんの記事にもあった気がするのですが…もしご覧になってたらコメントください‼️
記事を貼らせていただきます🙇♂️
そんなこんなで楽しい減量ライフを送っております♫
さてさて、お待ちかねの?体重の記録をば⬇️⬇️⬇️
【4月11日】
体重:71.9キロ
BMI:24.3
体脂肪率:20.5%
内臓脂肪レベル:9.0
【4月12日】
測定せず
【4月13日】
体重:70.8キロ
BMI:23.9
体脂肪率:20.4%
内臓脂肪レベル:9.0
開始3日で2.3キロ減😆
…ですが、雑巾絞りを想像してみてください。
最初ってそれほど力を入れなくても水がめちゃくちゃ出てきますよね?
減量も全く同じで、経験上ここからが勝負所になるかと思います💪
まだまだ始まったばかりですが、なるべくストレスを溜めないように頑張りますので、応援よろしくお願いします🤣
最後までお読みいただき、ありがとうございました😊
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